Mindenki ismer olyan rossz szokásokról, mint a dohányzás és az alkoholizmus, de századunkban új probléma jelent meg - a számítógépes játékok függősége. Ha az emberek az első két esetben szakmai segítséget kaphatnak, akkor önállóan kell megszabadulniuk a szerencsejáték-függőségtől.
Utasítás
1. lépés
Valószínűleg nem figyeltél arra, hogy mennyi időt töltesz játékokkal. Idő, amikor elkezdtél játszani, és amikor befejezted. Az eredmény sokkolni fog.
2. lépés
Állítson be határt magának. Például csak barátokkal játsszon, vagy különítsen el egy bizonyos időt a játékra. Ehhez indítson el egy időzítőt. Amint megszólal, kapcsolja ki a játékot. Ne próbálja drasztikusan lerövidíteni a játékok idejét, ez nem adja meg a várt eredményt.
3. lépés
A játék kiválasztásakor ügyeljen azokra, amelyek gyorsan elkészülhetnek. Ne használjon olyan játékokat, amelyek hosszú ideig tartanak.
4. lépés
A játék virtuális valóság, amelyben érdekesnek és kényelmesnek kell lenned. Nem szabad nehéz játékokat vállalnia, hogy megmutassa képességeit másoknak, ne féljen az ítélőképességtől félve hagyni unalmas virtuális valóságot számodra.
5. lépés
Ha úgy történik, hogy a játékokon kívül abbahagyta a bármit, használja fel őket jutalomként. Például üljön le
csak akkor, ha elvégezte az összes fontos dolgot. Így a játékokat a szórakozás egyik lehetőségeként fogod felfogni, és nem az életed fő alkotóelemeként.
6. lépés
Nézzen videojátékokat a YouTube-on. Sokan haszontalannak tartják ezt a tevékenységet, de hiába, mert kombinálható más hasznos tevékenységekkel, például a takarítással.
7. lépés
Próbáljon meg szünetet tartani a játékokban. Távolítsa el az összes parancsikont a számítógépről, és adja át a lemezeket egy barátjának megőrzésre. Nem mindenki képes ellenállni egy ilyen tesztnek, de ha megértette, hogy itt az ideje, hogy visszatérjen a valóságba, akkor végezzen kísérletet.
Egy hónap múlva cserélje le a nagy változásokat, és meg fogja érteni, hogy a való világot nem lehet helyettesíteni a virtuáliséval.
8. lépés
A számítógépes játékok nem rosszak. Segítségükkel átmenetileg elmenekülhet egy másik valóságba, fejlesztheti a stratégiai és logikai gondolkodást. Azonban néha az emberek túl sok időt töltenek a virtuális világban, csak azért, mert el akarnak rejtőzni a valós problémák és nézeteltérések elől. Ha ezzel szembesül, akkor ne próbálja meg elkerülni a játék konfliktusait. Jobban kezdje el megoldani az aktuális problémákat. Igen, nehezebb lesz, de hatékonyabb.
