Az emberek lustább izmai talán az arc izmai. Ezért veszítik el rugalmasságukat korábban, mint mások, megereszkednek. A bőr feszesebbé tétele érdekében húzza meg és növelje megereszkedett arcát, kezdjen olyan konkrét gyakorlatokkal, amelyek megerősítik arcizmait, feszesebbé teszik az arcát és javítják az arcbőr általános állapotát. És minél rendszeresebben edz, annál gyorsabban érezhető lesz az eredmény.
Utasítás
1. lépés
Erősen felfújja az arcát, majd ellazítja az izmokat. Végezzen 10-20 ismétlést.
2. lépés
Ökölbe szorítsa a kezét, helyezze egymásra, és támassza rájuk az állát. Próbálja meg egyszerre emelni az állát a kezével, és engedje le, ellenállva a kezei nyomásának.
3. lépés
Vegyen egy teljes levegőt, majd fújja ki az orcáját, és mintegy forgassa a levegőt a száj belsejében, az alsó, majd a felső ajak alá, majd jobbra, majd a bal arcába hajtva. Számoljon 30-ig, majd engedje ki a levegőt a szájából. Használhatja nyelvét is levegő helyett, körbefuttatja a száját, és masszírozza a fogait és az ínyét.
4. lépés
Csukja be a száját, zárja be és nyissa ki a fogait 10-12 alkalommal.
5. lépés
Az arckifejezési vonalak simításához húzza be a levegőt, majd a lehető legerősebben lélegezze ki. Ismételje meg ezt a gyakorlatot naponta háromszor 15-20 alkalommal.
6. lépés
Felváltva könnyedén érintsen meg minden fogat a nyelvével. Kezdje az őslakosokkal.
7. lépés
Húzza meg ajkait egy csővel, és próbálja meg hangtalanul kiejteni a hangot "U". Ugyanígy ejtse ki a hangot "O". Ezt követően váltogassa ezt a két hangot, többször ismételve őket.
8. lépés
Húzza előre az alsó állkapcsát, és feszítse meg a nyaki izmokat. Jegyezze fel ezt az állapotot, és pihenjen 3-ig számolva.
9. lépés
Próbálja meg a szája tövét elérni a nyelv hegyével. És minél tovább jut, annál jobb.
10. lépés
Csukja be (de ne szorítsa össze szorosan) a száját, és húzza meg a nyaki izmokat, mintha hatalmas kortyot akarna inni.
11. lépés
A csukott ajkak sarkát a lehető legalacsonyabban engedje le, és ezzel egyidejűleg húzza meg a nyak izmait.
