A számítógépen végzett munka közben a szem fáradtsága általános probléma. Döntése attól függ, hogy milyen típusú monitort használnak, és az ember látásának egyéni jellemzői.
Utasítás
1. lépés
Ha egy személy egy régi CRT monitort használ, akkor az emberi látást befolyásoló fő tényezők a képernyő frissítési gyakorisága és fényereje. Egy adott típusú monitor frekvenciája az, hogy hányszor világítanak meg a képernyőn a képet alkotó foszforpontok. A fényerő befolyásolja a háttérvilágítás fényességét.
Minél nagyobb a CRT monitor képernyőjének frissítési gyakorisága, annál alacsonyabb a szem megerőltetése, mert az emberi szem nagyon érzékeny az alacsony frekvenciára. Másrészt a fényerőt kissé alábecsülni kell, hogy a szem lassabban fáradjon el. Ez különösen igaz azokra, akik gyakran olvasnak szöveget a monitorról. Kísérletileg beállíthatja a képernyő optimális frekvenciáját és fényerejét.
2. lépés
A legtöbb modern monitor folyékony kristálymátrix felhasználásával készül. Az ilyen monitorok gyakorisága másodlagos paraméter. A tapadás pontja az LCD monitor fényereje és tisztasága. A CRT monitorokhoz hasonlóan a fényerőt is optimálisan kell beállítani, hogy a szem ne fáradjon el a munkától. Ha nem lehet a kívánt módon beállítani, akkor érdemes megpróbálni beállítani az áttekinthetőséget. Az LCD-monitor használata során a képernyő tisztasága és fényereje közötti egyensúly az egészséges szem kulcsa.
3. lépés
A monitor beállításai nem elegendőek a szem fáradtságának megszabadításához. Számos egyszerű szabályt kell betartani, hogy elkerüljük a látásszervekre gyakorolt indokolatlan stresszt. Először is ez a monitor távolsága a szemtől. Legalább egy karnyújtásnyira kell lennie. Másodszor, az illető fejének kissé magasabban kell lennie, mint a monitor. Más szavakkal, a monitorra való tekintetet felülről lefelé kell irányítani.
És ami a legfontosabb: a munkahelyet rendszeresen képezni kell a szem számára. Időtartama 15 perc 1 óra számítógépes munka közben. Keljen fel a munkahelyről, és csukja be a szemét, és takarja el a tenyerével. Ezután több körmozgást kell végrehajtani a szemgolyókkal az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányba. A szem edzésének vége legyen a szem gyakori pislogása. Ez növeli a szem véráramlását és tonizálja a szemizmokat.
