Nehéz elképzelni a modern világot számítástechnika nélkül, ami nagyban megkönnyíti az emberi életet és munkát. De ha sok időt tölt személyi számítógép mellett, akkor a test súlyosan károsodik.
Ülő helyzetben
Gyakran a személyi számítógépnél tartózkodó ember nyugodt testtartást tanúsít. Ugyanakkor a statikus jelleg miatt kellemetlen és erőltetett: a hát, a kar, a fej és a nyak izma feszült. Az eredmény lehet scoliosis gyermekeknél, osteochondrosis felnőtteknél.
Ha hosszú ideig tartózkodik a számítógépen a test és a szék ülése között, a hőtömörítés bizonyos hatása kialakul. Ez gyakran a kismedencei szervekben a vér stagnálásához vezet. Gyakran ennek a jelenségnek a következménye a prosztatagyulladás és az aranyér, vagyis olyan betegségek, amelyek kellemetlen és hosszú távú kezelést igényelnek. Ezenkívül az ilyen ülő életmód elhízáshoz vezet.
Elektromágneses sugárzás
Az elektromágneses sugárzás emberre gyakorolt negatív hatásának kérdése meglehetősen bonyolult. Több száz tudományos cikket szenteltek tanulmányának. A modern LCD-monitorok minden bizonnyal sokkal biztonságosabbak lettek, mint az egy évtizeddel ezelőtti eredeti monitorok. Ennek ellenére a transzformátorok, az elektromos motorok stb. A tudósok jelenleg nem vállalják, hogy megjósolják az emberi test egészségére gyakorolt hatásukat és a következményeket a jövőben. Ugyanakkor arra figyelmeztetnek, hogy egy ilyen hatás a test állapotának bizonyos változásaihoz vezet, amelyben kiszolgáltatottabb a vírusoknak, xenobiotikumoknak stb.
A kéz ízületeinek túlterhelése
A billentyűk szisztematikus vagy rendszeres ütése eredményeként az ujjakban gyengeség érzés keletkezik. Ez az állapot a kéz szalag- és ízületi készülékének károsodásához vezethet. Idővel ez krónikussá válhat.
Meg kell jegyezni, hogy az ismétlődő, hosszú távú ujjakkal és kézzel végzett munka karpáli alagút szindrómához vezethet. Ennek a betegségnek az elkerülése érdekében kövesse az egyszerű ajánlásokat a munkarend és a munkahely megszervezése tekintetében. Például tartson óránként egy rövid szünetet, és végezzen egy speciális gyakorlatsort a kezeknek.
Fokozott stressz a látásra
Az emberi vizuális rendszer természeténél fogva nem alkalmas arra, hogy képeket nézzen és vizsgáljon a monitor képernyőjén. A szem még a kép vagy szöveg legkisebb rezgésére és a képernyő villogására is reagál. Ez a túlterhelés idővel a látásélesség csökkenéséhez vezet. Meg kell jegyezni, hogy a betűtípusok, színek rossz megválasztása, a monitor képernyőjének kényelmetlen elhelyezése és az ablakok helytelen elrendezése a használt és használt programokban szintén rossz hatással van a látásra.
A számítógéppel végzett munka során a látási problémák elkerülése érdekében be kell tartania az alapvető szabályokat. A munkahelynek jól megvilágítottnak kell lennie. A napsugarak soha nem kerülhetnek közvetlenül a szemekbe.
A látásproblémákkal küzdő embereknek rendszeresen olyan ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek erősítik a szem retinájának edényeit: sárgarépa, ribizli, áfonya, tőkehalmáj stb.
A speciális szemgyakorlatok kiváló segítséget nyújtanak. Legfeljebb öt percet vesz igénybe, és abból áll, hogy a tekintetet felváltva helyezzük távoli és közeli tárgyakra, gyakori pislogásra stb.
