Ha a számítógép mellett dolgozik, a kezed hirtelen és élesen elkezd fájni azzal a kezével, amellyel az egeret tartja, a fájdalom fokozódik, és sokáig nem múlik el, akkor "gratulálni" lehet. Ez az alagút szindróma, a civilizáció másik betegségének megnyilvánulása. Az erős fájdalom és a számítógép melletti ülésre való képtelenség elrejtheti az ín duzzadását, a csuklóideg károsodását. Akár az ízületi betegségek krónikus formája is kialakulhat. Az egészsége attól függ, hogy helyesen tartja-e a számítógépes egeret.
Utasítás
1. lépés
Ellenőrizze, hogy általában hogyan tartja a számítógép egerét. Az egér helyes megtartásához a kezének egyenesnek és a lehető legtávolabb kell lennie az asztal szélétől.
2. lépés
Ne használja a behúzható billentyűzetet és egérállványt. Inkább vegye fel őket, helyezze az asztalra a monitor elé. Ebben az esetben a kar dőlésszöge megközelíti a 90 fokot, ami kényelmesebb lesz az Ön számára.
3. lépés
A bútorokon, amelyeken ül - szék vagy fotel - karfának kell lennie, amely biztosítja a szükséges támogatást a kezének és a csuklójának.
4. lépés
Az egérpárnák egyáltalán nem jelentenek anakronizmust, különösen, ha van egy speciális anatómiai dudor a csukló számára. Nagyon kényelmes és helyes egy ilyen egér használata. Ezért elengedhetetlen, hogy ilyen megfelelő szőnyeget vásároljon.
5. lépés
Óránként vagy legalább két óránként gyakorolja a kezét. Nem számít, melyik: a jól ismert "írtunk, írtunk, az ujjaink fáradtak" -tól az ujjak kattogásáig - ha csak egy kicsit is tovább.
6. lépés
Ha nem érzi magát összetettnek az egér használatakor, használjon speciális merev orvosi kötést, amely a csuklóját is támogatja. Megvásárolható egy ortopéd szalonban vagy gyógyszertárban.
7. lépés
Csak az ujjaival kell mozgatnia az egeret, és nem az egész kezével, főleg a válla segítségével. Fogja az egeret a szélénél hüvelykujjával és kisujjával, tegye a mutatóujját a bal gombra, a középső ujját a kerékre és a gyűrűs ujját a jobb gombra.
