A kellemes érzelmek és érzések elvárása a fő oka annak, hogy ilyen sok időt pazarolunk a számítógép mellett. Egyetlen műveletet hajtunk végre, de ugyanakkor várunk valami kellemeset, amelyet a számítógép később, a közeljövőben hoz nekünk. És ez a jövő eljön, de az elégedettség aránya kevés, vagy akár csalódás is eljön.
A tudatosság fejletlen, ezért az elvárásnak ez a szokása továbbra is vezérel minket, és új illuzórikus célt tűzünk ki, amely végül (amint azt belső ösztönünk elmondja) nagy örömet fog okozni! Ez mind illúzió, és nagyon nehéz lehet kitörni belőle.
Ez az elvárás állandóan bent ül, akkor is, ha valamit nem a számítógépnél csinál. Elvégezte a munkát, szabaddá vált - szaladsz a képernyőre, hogy visszatérj a rabszolgaságba. Ez a vágy különösen erős reggel, amikor a tudat még nem ébredt fel alvásból, amikor az akaraterő még nem nyilvánult meg teljesen. Ilyen állapotban nagyon nehéz tenni valamit, hogy megszabaduljon a függőségtől, különösen akkor, ha le lehet ülni egy számítógéphez.
A képernyőfüggőség tönkreteszi a tudatot, rontja a testi és pszichológiai egészséget, károsítja a kapcsolatokat és általában az egyén társadalmi formálódását. Egy személy szó szerint sok szempontból elmarad a fejlődésben. És korántsem mindig tudatában a rabszolgaságának. És hogy megértsük, elég, ha legalább néhány napig megpróbálunk számítógép nélkül végezni. Igen, milyen néhány nap, a legtöbben nem is tudnak néhány órát állni, hogy ne üljenek le a számítógéphez, netezzenek! Az akaraterő szinte teljesen elsorvadt, a tudat iránti vágy ellenállhatatlan.
Fokozatosan szabadulni kell, minden rendelkezésre álló eszközzel. Van rá lehetőség - kérjen segítséget pszichológustól. Először tanuljon meg PC-n megtervezni tevékenységeit, és mindent nagy pontossággal hajtson végre. Írja papírra mind a terveket, mind a végrehajtás idejét, aminek mindig a szeme előtt kell lennie. Próbáljon fokozatosan csökkenteni tetteiben a rombolót, növelve a pozitívat. Például akciófilmek - dokumentumfilmek és ismeretterjesztő filmek, zenehallgatás helyett - hangoskönyvek helyett. Próbáljon meg valami hasznosat tenni a képernyő mögött: kreativitás, oktatás, kereset, üzleti kommunikáció és hasonlók. Ez nem lesz azonnal lehetséges, de a fokozatosan alacsony negatív cselekvések nullára csökkenthetők.
Csökkentse a PC-n töltött időt is, fordítsa valósággá azokat a műveleteket, amelyeket korábban az interneten végzett. Elkezdhet élőben beszélgetni online ismerősökkel, találhat egy tisztességes munkát, amelyhez nincs szükség számítógépre. Vagy kezdjen el részt venni olyan tanfolyamokon, képzéseken, amelyeket élőben szeretne végigvinni a fejlődése érdekében. Fokozatosan az életed a virtualitásból a valódi földi valóságba fog áramlani. És megkönnyebbülten fellélegzik, amikor leadja a számítógép-függőség e súlyos terheit. A jövőben már nem várható folyamatosan valami kellemes dolog, már nincsenek álmatlanul nehéz éjszakák, amelyeket hiába töltenek játékkal vagy a neten, nincsenek olyan egészségügyi problémák, kommunikációs problémák és általában személyes fejlődés, amelyeket a következők okoztak: függőség.
